Čvrsta koža: kaj pomaga proti celulitu?

Mehko vezivno tkivo je težava, ki jo poznajo številne ženske. Telovadba in uravnotežena prehrana sta še posebej učinkovita proti pomarančni lupini

Vadba proti celulitu: Vzdržljivi športi, kot so plavanje, kolesarjenje in tek, morajo držati postavo in kožo v formi

© Thinkstock / Slike v pikicah

Kako bodo videti naša stegna, se deloma odloči že v maternici. Tudi med embrionalnim razvojem se narava vezivnega tkiva ustvarja pod vplivom hormonov, pojasnjuje profesor Manuel Cornely, dermatolog iz Düsseldorfa. Bodisi v starosti ali z nekaj udrtinami - na to vplivajo predvsem hormoni in nagnjenost, to je geni.

In predvsem spol. Šibko vezivno tkivo je predvsem ženska težava. "Prizadeta je večina žensk," pojasnjuje Cornely. Narava ga je uredila tako, da je njegovo vezivno tkivo manj stabilno: med nosečnostjo mora imeti možnost raztezanja.

Kozmetični problem

"Pri moških je struktura podobna prečni rešetki, pri ženskah v stolpcih," pravi Cornely. Maščobne celice se torej lahko potisnejo med vzporedna in navpično razporejena vlakna v smeri zgornje plasti kože.

Tudi pri mladih ženskah je mogoče s pritiskom na stegno občutiti izbokline. Strokovnjaki govorijo o kroglicah iz stiropora. S starostjo in zmanjšanjem ženskih spolnih hormonov se elastičnost in celična gostota vezivnega tkiva zmanjšujeta. Vdolbine so nato pogosto vidne, ko stojite in ležite.

Medicinski strokovnjak Cornely poudarja: "To je običajna sprememba na koži, ne bolezen, ampak povsem kozmetični problem." Specialist tudi poudarja: "Na kakovost vezivnega tkiva je težko vplivati." Zaenkrat za neljube vdolbine ni čudežnega zdravila.

Kljub temu lahko ženske veliko naredijo za čvrstejšo kožo in bolj enakomeren videz. Zdrav življenjski slog krepi vezivno tkivo. "Telovadba in uravnotežena prehrana sta najpomembnejša," pravi farmacevtka Sylvia Ost iz Chemnitza. Svetuje vzdržljivostne športe, kot so tek, plavanje ali kolesarjenje - in pravilnost: "Spustiti se morate s kavča in ostati na tekočem."

Več mišic, manj maščob

Za jedilnik priporoča: "Uporabljajte sveže sestavine, bogate z vitamini, kuhajte sami in zmanjšajte sol in sladkor." Sladkor sam po sebi velja za pitanje. Preveč soli zagotavlja shranjevanje vode, ki vizualno poveča celulit. Večina ljudi lahko z zdravim načinom življenja ohrani svojo težo ali izgubi odvečno težo.

Preveč kilogramov ni vzrok za celulit - celo vitke ženske lahko trpijo za celulitom. Toda odvečni kilogrami pogosto poslabšajo estetski problem. "Vlakna vezivnega tkiva med fascijami v globini in površino kože so raztegnjena narazen, maščobne celice lahko lažje nabreknejo med njimi," pravi dermatolog Cornely. Po drugi strani: Tisti, ki imajo normalno težo in gradijo mišice, imajo v tkivu tudi manj maščobnih celic.

Poleg pomanjkanja gibanja in nepravilne prehrane obstaja sum, da kajenje negativno vpliva na vezivno tkivo. Nikotin zmanjša pretok krvi in ​​celice so slabo preskrbljene s hranili. Dokazano je, da ure sončenja poškodujejo kožo in spodbujajo vdolbine. Cornely: "UV žarki uničujejo elastična vlakna."

Kreme niso rešitev

V nasprotju s tem ni znanstvenih dokazov o učinku anticelulitne kozmetike. Cornely zato pravi: "Ni krem, ki bi lahko trajno odpravile celulit." Težava je v tem, da učinkovine ne pridejo dovolj globoko v kožo. Kot primer navaja hialuronsko kislino.

Farmacevtka Silvia Ost izdelke proti celulitu vidi kot dopolnilno sredstvo - pod pogojem, da se nekdo veliko giblje in ima uravnoteženo prehrano. Kozmetika ne more škodovati koži - v nasprotju z nekaterimi drugimi metodami, ki so namenjene odstranjevanju udrtin.

Na primer laserska terapija, pri kateri se kanila vstavi v podkožno maščobno tkivo. Vročina naj bi stopila maščobne celice - lahko pa povzroči tudi opekline in brazgotine. V primeru krioterapije, ki naj bi v nasprotju s tem zategnila kožo z ekstremnimi minus temperaturami, lahko pride do ozeblin.

Neželeni učinki se pojavijo predvsem, kadar tretmaje izvaja nepoučeno osebje, na primer v kozmetičnih studiih. Poleg tega so metode običajno sorazmerno drage - čeprav njihov glajevalni učinek še ni znanstveno dokazan.

Ženska je sama

Če želite sami narediti nekaj za prekrvavitev in presnovo vezivnega tkiva, lahko to poskusite s toplimi in hladnimi izmeničnimi prhami zjutraj. Za odstranjevanje odvečne vode so primerne tudi nežne masaže s čopiči. "Počasi kroži čez problematična področja," razloži Sylvia Ost.

Vendar bi morale biti ženske, ki ponavadi razvijejo pajkove žile, previdne, pravi farmacevt: "Premočno drgnjenje lahko tudi razširi krvne žile na nogah."

Odvod limfe s strani strokovnjaka je nežnejši. Fizioterapevti spet zaženejo pretok krvi in ​​limfe v nogah. Vendar od tega ne bi smeli pričakovati dolgoročnega uspeha, pravi dermatolog Cornely: "Čeprav se tekočine premikajo, se struktura vezivnega tkiva ne spremeni."

Kratka dejstva

Kaj lahko pomaga, da pomarančno lupino nekoliko omilite ali sploh ne pustite, da se razvije?

zmanjšati težo

Manj kot je odvečnih kilogramov, manj maščobnih celic lahko nabrekne skozi vezivno tkivo in povzroči grde udrtine.

ukvarjati s športom

Tudi tisti, ki gradijo več mišic, zmanjšajo maščobne celice in stabilizirajo tkivo.

Izogibajte se sončenju

Dolgo UV sevanje uniči elastična vlakna v vezivnem tkivu. Bolje, da se izognete obsežnemu sončenju.

Ne kadite

Nikotin zmanjša pretok krvi. Posledično so celice slabo preskrbljene s hranili.

Jej zdravo

Pripravite si sveže sestavine, bogate z vitamini. Najbolje je zmanjšati pitani sladkor in uporabiti malo soli. Povzroča zadrževanje vode, zaradi česar je celulit slabši.

Spodbujanje presnove

Masaže in limfna drenaža spodbujajo pretok krvi in ​​limfe ter spodbujajo metabolizem.

kožo