Tako se znebite nelagodja v želodcu

Občutek sitosti, trebušni krči ali zgaga pestijo marsikoga po jedi. Kaj lahko storite glede tega?

Prebava hrane se začne v ustih. Zobje zdrobijo vsak grižljaj na majhne koščke, hkrati pa žleze slinavke proizvedejo svojo encimsko bogato sekrecijo. Na ta način se prve sestavine živil približno razgradijo, ugrizi pa postanejo mehki in enostavni za požiranje.

Skozi požiralnik drsijo v želodec. Tam poteka druga stopnja prebave skozi želodčno kislino. Kot brusilnik tudi spodnji del želodca, antrum, z intenzivnimi mišičnimi gibi meša in melje himus.

Hranila prehajajo iz črevesja v kri

Hrana končno pride v dvanajstnik v dvanajstniku - do pet ur po obroku - skozi želodčni vratar.Encimi iz trebušne slinavke in žolč iz jeter in žolčnika napadajo maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate ter jih razgrajujejo, da jih telo lahko absorbira v krvni obtok in izkoristi. Šele nato ostanki hrane zdrsnejo skozi tanko črevo v debelo črevo, kjer milijarde bakterij čakajo, da razgradijo še zadnje ostanke.

Za večino ljudi pa je dober obrok veliko več kot vnos bistvenih prehranskih sestavin - v dobri družbi je lahko pravo veselje. Toda včasih se kmalu zatem pojavijo neprijetne pritožbe, ki lahko celo dobijo nesramne razsežnosti.

Pojasnite nenavadne simptome

Po bolj ali manj obilnem obroku se mnogi pritožujejo nad močnim občutkom sitosti, zgage ali bolečine v zgornjem delu trebuha. Krči, ki pogosto trajajo tudi nekaj minut, so še posebej neprijetni. Nekateri ljudje te simptome že poznajo, ker so bili že dalj časa ustrezno občutljivi ali ker vedo, da so pojedli preveč, prenaglo ali pretirano maščobe.

"Če se takšne pritožbe pojavijo prvič in so nenavadne, vsekakor obiščite zdravnika," svetuje gastroenterolog profesor Joachim Erckenbrecht, ki dela v zasebni ordinaciji v Düsseldorfu. To še posebej velja, če obstajajo tudi alarmni simptomi, kot so krvavo bruhanje ali črno blato. Potem gre za nujni primer, ki zahteva takojšnjo razjasnitev.

Vzroki za nelagodje v želodcu

Pritisk v želodcu ima lahko več vzrokov. "Pri nekaterih prizadetih je za tem organski vzrok, kot so čir na želodcu, refluksni ezofagitis, bolezen trebušne slinavke ali žolčnih poti," opozarja Erckenbrecht.

Če želodec proizvede več kisline, kot jo lahko prenese sluznica, pride do vnetja želodčne stene. Zdravila, kot so filosilikati, vežejo odvečno kislino, zaviralci H2 ali zaviralci protonske črpalke zmanjšajo proizvodnjo kisline. Samozdravljenje ne sme trajati dlje kot 14 dni. Če simptomi ne izginejo, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Tudi želodčni kalčki Helicobacter pylori so lahko odgovorni za ustrezne simptome in v najslabšem primeru povzročijo čir na želodcu. Antibiotiki, ki jih predpiše zdravnik, uničujejo kalčke. Simptomi običajno spet izginejo.

Stres lahko povzroči bolečine v trebuhu

V mnogih primerih pa ima tudi psiha nepomembno vlogo. Navsezadnje celoten prebavni proces nadzira gosta mreža milijonov živčnih celic, ki obdaja celoten prebavni trakt in je v neposrednem stiku z možgani.

Enterični živčni sistem, tehnični izraz za te "trebušne možgane", samostojno nadzoruje vse prebavne procese, stimulira mišice organov in obdeluje signale iz receptorjev. Gastroenterolog Erckenbrecht in njegovi študentje so dokazali, da lahko kronične stresne situacije obremenijo tudi prebavo: "Preučevali smo, kako pogosto in kako intenzivno so se študentje medicine šest mesecev in en teden pred državnim pregledom pritoževali nad bolečinami v trebuhu."

Rezultat ni bil presenetljiv: tik pred izpitom sta se število in intenzivnost simptomov funkcionalne dispepsije, torej tistih brez organskih vzrokov, močno povečala. Toda pri mnogih ljudeh se simptomi pojavijo tudi brez stresa. Lahko jih sprožijo neredni ali grozni obroki, prav tako nikotin, zdravila ali preveč alkohola. Nato prebavne mišice izgubijo svoj ritem. Zakaj nekateri ljudje ne prenašajo začinjenih, kislih ali sladkih jedi, po mnenju düsseldorfskega zdravnika Joachima Erckenbrechta ni točno znano. Pogosto prav intoleranca za nekatere sestavine hrane pri mnogih obolelih povzroči napenjanje in bolečine v trebuhu.

Mastna hrana se dolgo zadržuje v želodcu

Vzrok je lahko včasih pomanjkanje encimov. V tem primeru se hrana ne more dobro presnavljati. Bakterije nato napadejo hrano in jo razgradijo v plin, ki povzroča plin.

Včasih so alergije tiste, ki vodijo do prebavil. Edino, kar prizadetim ostane, je običajno dosledno izogibanje problematičnim živilom. Hrana z zelo veliko maščob je za večino ljudi problematična: "Ker maščobe najdlje ostanejo v želodcu, tudi pritisk na želodčno steno traja dlje kot pri drugih živilih. Poleg tega je zaznavanje razteznih dražljajev očitno intenzivnejše pri visoki -mastni obrok, "razlaga profesor Erckenbrecht. Če je motena tvorba trebušne slinavke ali žolča, se maščobe ne morejo več pravilno presnavljati.

Kava lahko pomaga pri prebavi

Če pijete alkohol z obrokom, vam ni nujno, da se dobro počutite, ker lahko v določenih okoliščinah upočasni prebavni proces. Pitje alkohola v majhnih količinah - na primer kot aperitiv - lahko izboljša tudi prebavni proces.

"Alkohol sprosti mišice in s tem poveča sposobnost želodca, da absorbira hrano," pojasnjuje Erckenbrecht. Spodbuja tudi tvorbo kisline in zaščitnega želodčnega sloja. Vendar to velja le za zelo majhne količine, na primer kozarec piva ali vina. Žganja so premočna. Po mnenju Erckenbrechta je priljubljen espresso po obilnem obroku lahko tudi v veliko pomoč: "Kava spodbuja cirkulacijo, stimulira prebavila in po jedi se spet hitreje počutite sposobne."

Preprečite nelagodje v želodcu

Če pa vseeno trpite zaradi prekomerne proizvodnje želodčne kisline, se izogibajte alkoholu in kavi, ki prav tako spodbujata nastajanje kisline. Za spodbujanje prebave je boljše olje poprove mete ali košček poprove mete čokolade.

Zeliščni dodatki iz lekarne so lahko tudi koristna podpora za prebavila. Pomagajo lahko tudi sredstva za penjenje proti napenjanju in pripravki, ki vsebujejo butilskopolamin za lajšanje krčev. Še bolje: zmanjšajte stres, jejte počasi, uživajte v majhnih porcijah in dobro žvečite. Ker se proces prebave začne v ustih.