Dotik, ljubezen, osamljenost: kaj nam pomeni izolacija

Izogibajte se ljudem, ker jih imate radi - takšna ideja bi se brez pandemije korone težko zgodila. Kako dolgo pa lahko ljudje ostanejo brez bližine in stikov?

Pomirjujoč objem: Številni ljudje trenutno morajo brez tega. Strokovnjaki svetujejo izražanje naklonjenosti v obliki ustrežljivosti ali majhnih daril

© Plainpicture GmbH

Konec koncev smo tudi vsi samo opice. In tako kot majhne opice se tudi dojenčki in malčki pogosto umirijo, ko začutijo materino bližino. Odrasli enako dobro razumejo jezik dotika - navsezadnje je koža največji človeški čutni organ.

Samo: sredi krize v Coroni se ljudje trenutno držijo proč od bližnjih, zlasti v domovih za ostarele in starejših, ljudje pogrešajo svoje družine, svojo bližino in dotik. Kaj naredi vsem nam - še posebej, če izbruhne drugi val okužb s koronavirusom?

Matere iz žice in blaga

Kako pomemben je dotik za nas ljudi, nakazujejo na videz kruti poskusi ameriškega psihologa Harryja Harlowa, ki jih je v petdesetih letih izvedel z majhnimi opicami rezus.

Za opice dojenčke je raziskovalec izdelal žični okvir z stekleničko za mleko in "krpo mater", prekrito s frotirno krpo in puhastimi blazinami. Ni presenetljivo: majhne opice so se držale "polnjene matere", tako rekoč živele na njej - in so bile bolj zdrave kot opice dojenčki z žično mamo.

"To kaže, da ga potrebujemo, nismo tako različni od opic in podgan," pravi Jürgen Margraf, profesor klinične psihologije in psihoterapije na univerzi Ruhr v Bochumu. "Potrebujemo dotik."

Dotik je ključnega pomena

Dotik nekoga - to je del človekove komunikacije občutkov. "Obstajajo čustveno-psihološki eksperimenti, ki so pokazali, da lahko ljudje prepoznajo občutke, kot so ljubezen, hvaležnost, sočutje, jeza, strah in gnus, le ko se jih nekdo dotakne," pravi razvojni psiholog Simon Forstmeier z univerze v Siegnu.

Potreba po tolažilnem ali nežnem dotiku traja tudi v starosti. Obstajajo celo raziskave, ki kažejo, da je stik s staranjem vse bolj prijeten. Z dotikom so ljudje razvili zaupanje in se počutili bolj udobno, pojasnjuje Margraf.

"Ampak tega ne morete narediti absolutnega." Ker so ljudje lahko videli prihodnost in prepoznali: prišli bodo tudi drugi časi. Kdor to ve, lahko preživi obdobje brez stikov - ocenjuje že več mesecev. Odvisno od tega, ali stres doživljamo kot obvladljiv.

Skupaj preživeti krize

"Če ste osamljeni in zaprti, ne da bi vedeli razlog, bi to imelo posledice, vendar vemo, zakaj in to storimo prostovoljno," pojasnjuje psiholog. "Potem ni še tako slabo." Poleg tega soočanje s skupnimi izzivi in ​​ekstremnimi situacijami poveča samozavest: "To mora biti na drugi strani lestvice. Ko imamo odločilne izkušnje, je zelo odvisno od tega, kako to obdelamo - in kakšno zgodbo povej. "

Navsezadnje otroci in mladostniki med krizo niso morali brez družinskih stikov, prav tako ne starejši pari, pravi Forstmeier. "Na žalost je bil odpravljen stik med odraslimi otroki in njihovimi starši, ki lahko nakupovanje postavijo pred vrata, a staršev ne morejo objeti. In stiki med vnuki in ljubljenimi starimi starši."

Če je dotik oblika izkazovanja naklonjenosti, obstaja nevarnost, da ta potreba ne bo izpolnjena. Dokazano je, da dotik znižuje raven stresa - zahvaljujoč hormonu oksitocinu, ki se ob dotiku sprosti v možganih.

Pet jezikov ljubezni

Kakšna je rešitev? Lahko prezrete vse previdnostne ukrepe in se vseeno dotaknete. To je odvisno od individualnega profila tveganja starejših, pojasnjuje Forstmeier. "Toda vidim drugo rešitev: če dotik ni več jezik naklonjenosti, bi morali zavestno uporabljati druge jezike naklonjenosti. Ker obstajajo."

Ameriški svetovalec za pare Gary Chapman je skoval izraz "pet jezikov ljubezni" - poleg dotika gre za iskreno priznanje in izražanje hvaležnosti, dajanja časa, majhnih daril in ustrežljivosti. Vedeti morate le, na kateri jezik so ljudje občutljivi: "Ker se tu razlikujemo."

Margraf vidi povsem drugačno tveganje za začasno prisilno izolacijo, na primer v družini: če so otroci in starši nenehno skupaj, se lahko razdraženo odzovejo. "Po nekaj tednih postaneš jezen," ugiba. Potem je obstajala grožnja razdražljivih reakcij - in morda še več nasilja.